Sonhos lúcidos: podemos controlar nossos sonhos?
Imagine por um momento que "você cai" em um sono profundo e se encontra na maior sala de realidade virtual do mundo. Você pode fazer o que quiser, pode voar, viajar ou acessar onde desejar e, o melhor de tudo, você está completamente consciente disso. Estamos falando de sonhos lúcidos.
"Um novo mundo"
O sonho lúcido é a prática de alteração dos sonhos. Em um sonho lúcido, a pessoa sabe que está sonhando e pode mudar o curso do sonho quando quiser. Embora o sonho lúcido tenha feito parte do nosso vocêabulário cotidiano apenas nas últimas décadas, a realidade é que muitas culturas desde o início da humanidade já o praticavam. Os nativos americanos usavam os sonhos como um portal para o mundo dos espíritos, enquanto os budistas tibetanos os praticam há séculos.
Frederik van Eeden, um psiquiatra holandês, cunhou o termo "sonho lúcido" em 1913 durante seus estudos sobre sonhos. Ele começou a documentar seus sonhos em um jornal e, eventualmente, descobriu novos tipos de sonhos. De acordo com sua pesquisa, as funções psíquicas são ativadas quando uma pessoa alcança um estado perfeito de consciência e é capaz de voltar sua atenção para criar diferentes atos.
Até mesmo a comunidade científica tem sua própria teoria para explicar os sonhos lúcidos. Normalmente, quando dormimos, a parte do cérebro chamada córtex pré-frontal dorsolateral é desativada. É nessa parte do cérebro onde a memória é produzida. Pessoas que experimentam sonhos lúcidos realmente ativam essa parte do cérebro, de certa forma, ligando sua consciência.
Mas o sonho lúcido também tem efeitos colaterais benéficos. Muitas pessoas usam o sonho lúcido para ajudar a resolver problemas, reproduzindo a questão no sonho e tentando obter resultados diferentes. Alguns especialistas até asseguram que isso é útil para a cura emocional e eliminar pesadelos constantes.
Sonhadores lúcidos podem "se comunicar" com o mundo exterior
Em 1975, o psicólogo britânico Keith Hearne fez uma descoberta que revolucionou o mundo dos sonhos: registrou os movimentos oculares de um sujeito chamado Alan Worsley enquanto ele dormia e participava de um sonho lúcido em laboratório. Fundamentalmente, os dois homens tinham acordado um padrão estabelecido usando sinais de movimento ocular. Movendo os olhos durante o sonho lúcido, Worsley foi capaz de se comunicar com Hearne no mundo exterior, enquanto sonhava.
O surpreendente experimento mostrou, pela primeira vez na história, que havia consciência durante os sonhos. Mas, e o contrário? Podemos enviar mensagens para um sonhador enquanto ele está dormindo? A resposta é sim. Quando dormimos, nossos cérebros geralmente ignoram o que acontece no mundo exterior. No entanto, todos nós temos a incrível capacidade de "ver" o que está acontecendo fora de nossos sonhos. Há casos de sonhadores lúcidos que acordaram subitamente porque alguém da família precisava de ajuda ou, em outros casos, porque estava ocorrendo alguém tipo de catástrofe em alguém lugar do planeta.
O sonho lúcido pode enfraquecer as fronteiras entre vigília e sono, mente consciente e subconsciente, realidade e fantasia. Isso pode causar problemas de caráter dissociativo. Provavelmente a forma mais comum de dissociação envolve dificuldades em distinguir memórias reais das memórias oníricas. Todos que têm experiências de sonho lúcido devem possuir a capacidade suficiente para identificá-las. Isso pode realmente representar um problema para aqueles que apresentam absorção das memórias.
Outro perigo a ser considerado é que algumas pessoas acreditam que experimentar muitos sonhos lúcidos pode ser muito cansativo. Esse fenômeno poderia ser tão exaustivo quanto fazer exercícios por vinte ou trinta minutos.
E não podemos esquecer das entidades fantasmagóricas nos sonhos lúcidos. Como discutimos em "fantasmas podem aparecer em nossos sonhos?", qualquer espírito tem a capacidade de se materializar em nossos sonhos como um fantasma. Nesse tipo de comunicação onírica, o contato com o além é muito mais intenso, e essas entidades podem usar esse fenômeno para transmitir uma mensagem ou aviso. Mas, em outros casos, o sonhador pode se sentir "perseguido" ou atacado por uma entidade demoníaca. Por isso, qualquer pessoa que experimente sonhos lúcidos deve estar ciente de que pode encontrar certas entidades indesejáveis.
Anote seus sonhos assim que acordar. Isso permite que você reconheça o padrão dos seus sonhos e se familiarize com esse mundo. Isso ajudará a melhorar sua capacidade de lembrar os sonhos.
Como vimos, ter um sonho lúcido não é fácil. Até mesmo alguns dos mais experientes sonhadores lúcidos só conseguem esse fenômeno algumas vezes por mês. Também é importante lembrar que sonhos lúcidos não são para todos, mas aqueles que conseguem terão uma experiência única que pode trazer informações muito importantes para a sua vida. Porém, lembre-se dos efeitos negativos mencionados, pois o sonho lúcido também pode se tornar o pior de seus pesadelos.
"Um novo mundo"
O sonho lúcido é a prática de alteração dos sonhos. Em um sonho lúcido, a pessoa sabe que está sonhando e pode mudar o curso do sonho quando quiser. Embora o sonho lúcido tenha feito parte do nosso vocêabulário cotidiano apenas nas últimas décadas, a realidade é que muitas culturas desde o início da humanidade já o praticavam. Os nativos americanos usavam os sonhos como um portal para o mundo dos espíritos, enquanto os budistas tibetanos os praticam há séculos.
Até mesmo a comunidade científica tem sua própria teoria para explicar os sonhos lúcidos. Normalmente, quando dormimos, a parte do cérebro chamada córtex pré-frontal dorsolateral é desativada. É nessa parte do cérebro onde a memória é produzida. Pessoas que experimentam sonhos lúcidos realmente ativam essa parte do cérebro, de certa forma, ligando sua consciência.
Mas o sonho lúcido também tem efeitos colaterais benéficos. Muitas pessoas usam o sonho lúcido para ajudar a resolver problemas, reproduzindo a questão no sonho e tentando obter resultados diferentes. Alguns especialistas até asseguram que isso é útil para a cura emocional e eliminar pesadelos constantes.
Sonhadores lúcidos podem "se comunicar" com o mundo exterior
Em 1975, o psicólogo britânico Keith Hearne fez uma descoberta que revolucionou o mundo dos sonhos: registrou os movimentos oculares de um sujeito chamado Alan Worsley enquanto ele dormia e participava de um sonho lúcido em laboratório. Fundamentalmente, os dois homens tinham acordado um padrão estabelecido usando sinais de movimento ocular. Movendo os olhos durante o sonho lúcido, Worsley foi capaz de se comunicar com Hearne no mundo exterior, enquanto sonhava.
O surpreendente experimento mostrou, pela primeira vez na história, que havia consciência durante os sonhos. Mas, e o contrário? Podemos enviar mensagens para um sonhador enquanto ele está dormindo? A resposta é sim. Quando dormimos, nossos cérebros geralmente ignoram o que acontece no mundo exterior. No entanto, todos nós temos a incrível capacidade de "ver" o que está acontecendo fora de nossos sonhos. Há casos de sonhadores lúcidos que acordaram subitamente porque alguém da família precisava de ajuda ou, em outros casos, porque estava ocorrendo alguém tipo de catástrofe em alguém lugar do planeta.
Os perigos nos sonhos lúcidos
Embora não haja evidências de que os sonhos possam causar efeitos negativos no sonhador, existem especialistas que afirmam que podem surgir alguns efeitos colaterais associados a esse tipo de sonho, e o vício é um deles. Algumas pessoas desejam experimentar apenas por diversão, mas devem tomar cuidado para que essa habilidade não se transforme em uma forma de fuga da vida cotidiana.O sonho lúcido pode enfraquecer as fronteiras entre vigília e sono, mente consciente e subconsciente, realidade e fantasia. Isso pode causar problemas de caráter dissociativo. Provavelmente a forma mais comum de dissociação envolve dificuldades em distinguir memórias reais das memórias oníricas. Todos que têm experiências de sonho lúcido devem possuir a capacidade suficiente para identificá-las. Isso pode realmente representar um problema para aqueles que apresentam absorção das memórias.
Outro perigo a ser considerado é que algumas pessoas acreditam que experimentar muitos sonhos lúcidos pode ser muito cansativo. Esse fenômeno poderia ser tão exaustivo quanto fazer exercícios por vinte ou trinta minutos.
E não podemos esquecer das entidades fantasmagóricas nos sonhos lúcidos. Como discutimos em "fantasmas podem aparecer em nossos sonhos?", qualquer espírito tem a capacidade de se materializar em nossos sonhos como um fantasma. Nesse tipo de comunicação onírica, o contato com o além é muito mais intenso, e essas entidades podem usar esse fenômeno para transmitir uma mensagem ou aviso. Mas, em outros casos, o sonhador pode se sentir "perseguido" ou atacado por uma entidade demoníaca. Por isso, qualquer pessoa que experimente sonhos lúcidos deve estar ciente de que pode encontrar certas entidades indesejáveis.
Como ter um sonho lúcido?
Se, após ler tudo isso, você ainda deseja ter sonhos lúcidos, deve seguir as seguintes recomendações:1. Tenha um diário de sonhos ao lado da cama
2. Prepare-se para saber quando está sonhando
Algumas pessoas alcançam esse objetivo implementando práticas habituais, como olhar para o relógio ou para um calendário frequentemente durante o dia, esperando que essa rotina se manifeste no mundo do sonho. Quando isso acontecer no sonho, você será capaz de reconhecer que está sonhando.3. Conheça seus sinais de sonho
Leia seu diário de sonhos com frequência para identificar detalhes que se repetem. Procure esses detalhes ao sonhar e use-os para descobrir se você está sonhando.4. Tente sonhar após acordar
Registre seus sonhos em seu diário antes de tentar voltar a sonhar. Algumas pessoas programam um alarme para alterar o curso de um sonho e tentar retorná-lo.Como vimos, ter um sonho lúcido não é fácil. Até mesmo alguns dos mais experientes sonhadores lúcidos só conseguem esse fenômeno algumas vezes por mês. Também é importante lembrar que sonhos lúcidos não são para todos, mas aqueles que conseguem terão uma experiência única que pode trazer informações muito importantes para a sua vida. Porém, lembre-se dos efeitos negativos mencionados, pois o sonho lúcido também pode se tornar o pior de seus pesadelos.
